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人に何と言われようと、行動して良かった。
こんにちは。 今日は１日雨降りです。 家の中もどんより暗～くって 何もする気になりません。 お昼ごはんの後とか 夜のお酒のお供にとか チョコレートやクッキーを 野放しで食べ続けたので ぐっと太った感じです。 体重はしばらく量っておりません。 お供えの饅頭は ひとりで２個も３個も食べてはいけないので... 続きをみる
ダイエットのブログ記事
ダイエット（ムラゴンブログ全体）-
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財布のひもをギュッと締め。
こんばんは。 雨は早朝に止んだようで 気温もさほど上がらず 頼まれていた用事を午前中に済ませました。 やるべき事が片付くと 気持ちが一気にスッとします。 後は６月の勉強会の資料作りがありますが 今週と来週でボチボチやる予定です。 今朝、久しぶりに血圧を測ったら 156 94 ... 続きをみる
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体重増とコレステロール・血圧との関係を実験する気で行って来ます。
こんにちは。 今日は昼から内科の受診日です。 体重がまた増えています。 もう、やけのやんぱちです。 体重計が壊れて、体重を量らなくなり 毎日おやつを食べては アルコールのあても食べ あっという間の３kg増でした。 ２kgまでなら割りに簡単に落とせますが ちょっと減らせるか自信なし。 がんばろうとい... 続きをみる
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薄着の季節が目の前に…そろそろ本気出さねば。
こんにちは。 今日は良いお天気です。 ラジオをつけっぱなしにして 寝る癖がついてしまいました。 小さな音にしていますが 大きな声でしゃべる人が登場したり こぶしの効いた演歌が流れると びっくりして目が覚めます。 今朝は 6:30 からのラジオ体操に合わせ、 足の体操が出来ました。 だいたい20分く... 続きをみる
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オミクロンで行き詰った日本。今、何をすべき？少なくとも２歳の子にマスクをさせる事ではない。
こんにちは。 今日も良いお天気です。 最近、毎朝の血圧と体温を まじめに測っています。 足の体操もどうにか続けています。 洗濯物を干したら、もうお昼です。 もう少し有意義な１日にしたい と思っても、 毎日おなじ繰り返しです。 体重計が壊れてから 体重を量っていないので どんどん太っているような気が... 続きをみる
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暇が出来ると、暇すぎる。
おはようございます。 今朝はプラゴミ回収の日で ３日ぶりに外の空気を吸いました。 数少ない会話が出来るご近所さんと出会い 家までおしゃべりをしました。 人と話すと気持ちがスッとします。 あんまり暇なんで “ 日本ブログ村 ” の１位って どんな投稿をされているのだろうと ク... 続きをみる
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暇なのに忙しい原因は、衣類の断捨離が出来ない事と通じるような…。
おはようございます。 今日は一日良いお天気とかで いろいろ洗濯をしました。 掃除もそろそろしないといけません。 朝は少しだけ衣類の整理をしました。 ズボン２本を捨てました。 履き倒した分です。 一度も着ていない値札のぶら下がった上着は たぶん、この先も着ないだろうと分かっていても 捨てる事が出来ま... 続きをみる
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ダイエット、順調に進んでいます。
おはようございます。 今日も良いお天気です。 昨日、「肺炎球菌ワクチンどうした？」と あちこち聞きまくったら 思う以上に反応がありびっくり。 肺炎球菌の事を聞いているのに N君なんかはコロナの事だと思って いっぱい資料を送って来た。 「肺炎球菌ワクチンの事聞いてるねんけど？」 「あ、ごめん。」 か... 続きをみる
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「どこで感染したか分からないです～」をよく聴いてみたら…不注意が見つかる。
おはようございます。 昨日は風が強く、寒い一日でした。 今朝も寒いです。 ７時20分現在、 室温 20.0℃ 湿度 37.8％ きれいな水色の空が広がって来ました。 日が暮れかかる頃に お腹が空いて、ちょっと何かつまみたくなります。 この時間に夕食を済ませてしまい 後は何も食べなければダイエットは... 続きをみる
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座りっぱなしの１日。
こんばんは。 もう日が暮れてしまいました。 朝から雪が降って、寒い一日でした。 ブログを書いたら お風呂で温もろうと思います。 昨日は引っ越しのお手伝いをしました。 くたくたでした。 今日はゴミを捨てに行っただけで １日家を出ませんでした。 COOPの申込みと 美容院のお兄さんに急かされている 四... 続きをみる
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ダクト掃除のお兄さんが働いている横で…お人形遊び。
おはようございます。 朝からダクト関係の掃除に 来てもらっています。 開口一番、 「お風呂の換気扇、蓋閉まらないままですね。」 と言われました。 まったく気が付いていませんでした。 台所も古くて音がしているので 掃除をする事でより大きくなる という場合もあるようです。 昔、エアコンの掃除をしてもら... 続きをみる
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お腹いっぱい食べたけれど減量成功。
こんばんは。 今日は、四柱推命のおけいこでした。 終わった後ひとりで 鰻を食べに行きました。 ここまでは良かったのですが その後いろいろあって くたくたになりました。 体力が本当になくなりました。 13,190歩。 一昨日寝不足で 昨日は良く寝ようと思っていたのに また寝られませんでした。 しんど... 続きをみる
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寝られないのは、どんな身体のメカニズム？
おはようございます。 昨夜、また寝られませんでした～。 辛いです。 エアコンも付けていたしなぁ、 寝る前にゲームもしなかったし。 どういうメカニズムなのかなぁ…。 朝から１番目の用事を済ませて ぼ～っとした頭でブログを書いています。 ２番目の用事までの時間に 30分くらい眠れるかなと... 続きをみる
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今日は何も予定がなく、たいくつです。
こんにちは。 室温 30.7℃ 湿度 60.8％ 洗濯物を干した後は 暑くてエアコンを入れました。 まだまだ酷暑は続きますね。 いつものように朝食を食べながら 羽鳥慎一モーニングショーを観ていたら 時間がどんどん経って もう一度、お風呂場マットを干しに行ったら 最初の洗濯物がもう乾いていました。 ... 続きをみる
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有効な対策を取らないと増え続けるコロナと体重。
おはようございます。 体重が右肩上がりで増加中です。 ３kg増えました。 ２kg増えて、歩いたら500g減って 簡単に元に戻せると思っていたら そうはいきませんでした。 自分で身体が重たいです。 この間の努力は水の泡になりました。 いつもと同じ食生活をしているつもりでも ６枚切りの食パンを、たまに... 続きをみる
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ハサミムシは益虫。害虫がトップでは感染は収まらない。
おはようございます。 今朝のお天気は小雨です。 室温 28.8℃ 湿度 51％ ゴミを捨てに行ったら 涼しかったです。 昨日は一日中こもっていたので 分からなかったのですが 夕刻、ポストに降りたら 涼しくてビックリしました。 ウォーキングをすれば良かったです。 思うだけですが。 最近は暑いので ウ... 続きをみる
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10万円は未だ入金されず。国保料と住民税は引かれていた。
おはようございます。 朝、大雨が降っていましたが 今は止んで晴れています。 蝉の大合唱です。 おとといお酒を空けたので 昨夜はビール350㎖１本に 杏酒１杯イチゴ酒１杯飲んでしまいました。 飲むと食べてしまいます。 消費期限の過ぎたおかきをパクパク。 ポテトチップス１袋パクパク。 朝、大反省。 ポ... 続きをみる
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エアコン設置で緊張走る。
おはようございます。 今日はエアコン設置の日です。 人が来られるのは少し緊張します。 夜、食事をしたら 後片づけや歯磨きなどを済ませて もう少し１日の終わりを楽しみたいと 録画とかニュース番組を見ながら ソファーで寝そべりますが たいがいそのまま寝てしまいます。 途中で目が覚めて PCやスマホをチ... 続きをみる
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コロナ太りの２kgで納めたい。
おはようございます。 今朝の大阪は雨が降っています。 ひんやりしています。 室温 28.5℃ 湿度 43.5％ 意外と温度はありました。 昨日は産直野菜の日でした。 昼過ぎに取りに行ったら 少ししなびれていました。 何時に届いているのか分からないけれど 夏場は早く取りに来ないといけないなぁ と思い... 続きをみる
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最近、独り言も言っていない事に気づく。
おはようございます。 昨夜12時前に寝て、４時前に 目が覚めてしまいました。 頭がふわ～んふわ～んです。 昨日ブログの下書きをしていたし へたな俳句も作っていたので そのまま投稿出来る事が分かり 気が楽になりました。 仕事じゃないのにね。(笑) 息子は出張が多くて 家にはほとんどおりません。 家に... 続きをみる
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美しさは時空を超える。メッキはいつか剥がれる。
こんにちは。 昨日、お風呂で体重を量ったら 1,4kg 増えていました。 見たくない数字が表示されました。 饅頭ばかり食べて、ビールもワインも 毎日のように飲んでいたから 仕方がありません。 昨夜は一応、晩ご飯を抜き １個残っていた柏餅を食べました。 合計３個食す。最低。 と、ここまで昨夜に書いて... 続きをみる
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国会中継、聴き応えあり。
こんにちは。 GWの人の密集を避けるために 観光地ではさまざまな工夫が取組まれています。 少し前には千葉県佐倉市で 約８０万本のチューリップの花が 切り落とされていましたが 昨日は、バサバサと藤の花が切られている 映像がテレビから流れました。 ショックでした。 「このまま咲かせておくのは危険」と ... 続きをみる
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日常生活での「ルーティン化」
こんにちは。 今日も良いお天気です。 朝に散歩をしたかったのですが 昨夜なかなか寝付けず ２時過ぎまで苦闘していたので 睡眠不足で止めました。 晩ご飯を抜いたのが 空腹ではなかったけれど 身体のリズムを乱したのかも。 最近、良く食べて 体重が増えました。 ここで押さえて置かないと どんどん太りそう... 続きをみる
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桜の木は、どの季節も美しい。
おはようございます。 今日はまぁまぁのお天気です。 マット類を洗いました。 皆さんは、ポテトチップスとか ぼんち揚げとかを食べた後の 袋の底に残った粉をどうしていますか？ 私はもちろん食べます。 指をなめながら、ひっつけて食べるか 真上を向いて袋をとんとんするか。 指で食べるより真上を向いて 一気... 続きをみる
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今はしっかり食べて体力をつけたい。
おはようございます。 今朝の大阪は、良いお天気です。 室温 21℃ 湿度 44.4％ 快適 今日も世間様はお休みですね。 ３連休の最終日なのですね。 退職して１年ともなると 本当に曜日が分からなくなります。 ゴミの日さまさまです。 せっかくの３連休なのに コロナで思いっきり楽しめないの... 続きをみる
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だんだん電車に乗るのが億劫に。
おはようございます。 今日の大阪は雨になるようで 曇り空の暗い朝です。 室温 21℃ 湿度 45％ 快適 この冬はほとんど 暖房を入れませんでした。 昨日は夕刻より外出をしました。 久しぶりの都会です。 北浜の駅を出て お上りさんのように 大阪証券取引所前の五代友厚さんをパチリ。 みん... 続きをみる
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健康に減量しないと意味はない。
おはようございます。 昨日は息子が休みだったので 外食しようと誘いました。 焼肉が食べたいと言うので 気が進みませんでしたが 行きました。 人気店は席が取れず 少し歩いていつも行くお店に。 息子は「アルコールは毒」派なので ウーロン茶です。 ビビンバチャーハンを頼んで 一人で食べようとするので キ... 続きをみる
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このままではブクブク太る。
おはようございます。 今日は久しぶりに古典の勉強と 夕刻にN君との飲み会です。 昨日、山盛りおでんを炊いておきました。 飲み会と言っても最近は弱くなって お互い早く切り上げるので 息子より先に帰宅する予定です。 お正月と北海道３万円旅行を終えて リバウンドした体重を戻すのは なかなか大変だろうなと... 続きをみる
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今日はする事がないので掃除でもしますわ。
おはようございます。 昨日は、午前中の用事で出かけたら 朝から宴会になりました。 日中から飲むと頭が痛くなります。 「えー、朝から飲むの！」と思いましたが そもそも嫌いではないので、 出してもらった金麦３本を飲みました。 お菓子やつまみしか食べなかったのですが お腹は空かず、昼抜きに。 夜はお煮し... 続きをみる
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今年の目標は浮かばず。ダイエットの目標は決まった。
おはようございます。 今朝、寒いけれどパン１になって 体重を量りました。 後、400g減らしたら 最近のスタート台に戻せます。 本当は体重なんか気にしなくても しっかり自分に向き合っていれば 体調管理は出来るのでしょうが 体重という数字で把握するのは楽です。 筋肉が増えれば体重も増えるのにね。 後... 続きをみる
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体重増は取り戻せる範囲。
おはようございます。 正月３日、食べ物は何とか消費出来そうです。 重箱は昨日片づけました。 １日に重箱を落としてしまい 黒豆＆イクラmixになりましたが 一粒一粒寄り分けて、全部食べ切りました。 イクラはアツアツのご飯に乗せて 海苔を巻いて食べました。 美味しかったです。 黒豆はところどころしょっ... 続きをみる
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今年の目標、達成なるか…どうかの瀬戸際。
おはようございます。 今日は、今年最後の古典の日です。 夜は、延びていたN君との飲み会です。 忘年会続きでお腹の調子がすぐれず 延ばしていました。 明日、あさってと外出予定で 家で食事をする回数が少ないです。 野菜を消費しないといけません。 キャベツは前から買っていた分を お好み焼きにしました。 ... 続きをみる
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飲むと食べる。食べ出すと止まらない。
おはようございます。 昨日は古典の日でした。 朝からお風呂に入って行きました。 肌寒かったです。 日差しはきついけれど もう冬でした。 １回休んだだけなのに 知らない間に学級委員長さんが出来ていたようで 「起立！礼。」と言ってはります。 こうなると嫌になる私。 60過ぎて、なんじゃこりゃ。 食べて... 続きをみる
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とりあえず、１日２食にしたり３食にしたり。
おはようございます。 昨日は、２食にするか３食にするか悩みました。 病院で管理栄養士さんに 「じゃ、３食にします！」と返事をしたものの どう考えても納得が出来ません。 悪玉コレステロールを減らすには 私の場合、食事の内容を見直す事と 運動を増やす事だと思うのですが。 それに睡眠の質を上げる事。これ... 続きをみる
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ダイエットは成功したけれど、コレステロールは増えまくり。
おはようございます。 昨日、内科の受診に行きました。 「○○kgに落としてください。」と ３年間言われ続けて やっと達成出来ました。 悪玉コレステロールもきっと 限度内に納まっている事だろうと ルンルンで行きました。 受診の前に採血です。 待つ間に袖を捲り挙げ、やる気まんまん。 採血の後、45分位... 続きをみる
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外へ出るという事を目的にして。
おはようございます。 昨日は早朝より用事があり その後、大急ぎで囲碁教室に行きました。 難しくて頭が固まりますが、 それなりに充実した時間になりました。 なかなか上達しない足踏み状態は 辛いものがあります。 外へ出るという事を目的にして 続けて行こうと思いました。 まだ30分も残り時間があるのに ... 続きをみる
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少し痩せて、着られる服が増えました。
おはようございます。 久しぶりに室温計に目がいきました。 室温 25.5℃ 湿度 39.8% ずいぶん涼しくなりました。 それでも、昨日の日中は半袖で過ごしました。 お風呂上がりは扇風機です。 今日は四柱推命の勉強の日です。 帰ったら歯科医の受診があり 夜は弁護士事務所に行くので 私にはハードな１... 続きをみる
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ダイエット、今の所まぁまぁ成功。
こんにちは。 今日は古典の日でした。 連れの先輩はお休みなので 一人で行って来ました。 ダイエットですが、最近ネタにしていなかったのは 思うように体重が減らなかったからです。（涙） どうしても飲むので、飲むと食べる…。 昨日は都会のお風呂屋さんへ行こうと思い ２食目を正午に済ませたの... 続きをみる
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西本智実さんの指揮で歌うって、何て贅沢！
こんばんは。 昨日は四柱推命のおけいこの日でした。 いつも「何かこの間ありましたか？」と 訊いてもらえるのですが、 取り立てて何もないので答えるのが面倒です。 あ！「ダイエットしてます。」のネタがありました。 全米ベストセラーの本を読んで １日２食にしている事など話したら それはヨガの先生の考えと... 続きをみる
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台風の空もよう、私の頭もぼんやり。
こんにちは。 ＮＨＫ「辺野古 基地に翻弄された戦後」を録画したまま 観よう観ようと思いながら、すぐウトウトしてしまい 最後まで観る事が出来ません。 ここは大事な所やなと思ったら、巻き戻して観るため なかなか前へ進みません。 昨夕も「今日は絶対最後まで観るぞ！」と決意して ソファーで寝転びながら観て... 続きをみる
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蘇芳色ってどんな色？
こんにちは。 室温29℃ 湿度49.9％ 今日はとても過ごしやすい日です。 温度計が30℃を下回りました。 壊れていませんでした。 過ごしやすくて 掃除機をかける事が出来ました。 洗濯も干せました。 枕草子の「草の花は」に 蘇枋（すおう）色と言う色が出て来ます。 今ならエンジって感じでしょうか。 ... 続きをみる
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長月の雨露と葡萄、季節を味わう。
こんにちは。 昨日は古典の日でした。 先週に引き続き、清少納言の枕草紙から 「九月（ながつき）ばかり」を勉強しました。 旧歴は１カ月半ほど前へずれるので 九月とは、現在の10月中旬になるのですね。 10月中旬頃、夜に雨が降って 朝には止んで朝日が射し始めた時に 植え込みの草や木に露がついているのは... 続きをみる
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原発処理水を大阪湾に流す？海は世界の物や。勝手に言うな！
こんにちは。 日曜日から再度始めた１日２食生活。 いつ止めるのかが問題です。 飲みに誘われるか、息子が帰ってくるかで その内中断されるとは思いますが 今週中には予定がないので このまま続けようか悩みます。 アルコールも飲めないままだしなぁ…。 体調が良くなったかどうかは まだまだわか... 続きをみる
