こういう老後になるとは思わなかった

人に何と言われようと、行動して良かった。

こんにちは。 今日は１日雨降りです。 家の中もどんより暗～くって 何もする気になりません。 お昼ごはんの後とか 夜のお酒のお供にとか チョコレートやクッキーを 野放しで食べ続けたので ぐっと太った感じです。 体重はしばらく量っておりません。 お供えの饅頭は ひとりで２個も３個も食べてはいけないので... 続きをみる

財布のひもをギュッと締め。

こんばんは。 雨は早朝に止んだようで 気温もさほど上がらず 頼まれていた用事を午前中に済ませました。 やるべき事が片付くと 気持ちが一気にスッとします。 後は６月の勉強会の資料作りがありますが 今週と来週でボチボチやる予定です。 今朝、久しぶりに血圧を測ったら 156  94    151 90　... 続きをみる

禁酒始めました。

こんにちは。 今日も良いお天気です。 朝から出かけていました。 帰って来てCOOPの荷物を入れてから 遅いお昼ごはんを食べ ブログを書いています。 だんだん眠たくなって来ました。       　　　　　　　　　　　　　　　カレンダーだ～ 昨日、病院で処方された薬を飲まないと 決めたのですが、 すぐ... 続きをみる

体重増とコレステロール・血圧との関係を実験する気で行って来ます。

こんにちは。 今日は昼から内科の受診日です。 体重がまた増えています。 もう、やけのやんぱちです。 体重計が壊れて、体重を量らなくなり 毎日おやつを食べては アルコールのあても食べ あっという間の３kg増でした。 ２kgまでなら割りに簡単に落とせますが ちょっと減らせるか自信なし。 がんばろうとい... 続きをみる

薄着の季節が目の前に…そろそろ本気出さねば。

こんにちは。 今日は良いお天気です。 ラジオをつけっぱなしにして 寝る癖がついてしまいました。 小さな音にしていますが 大きな声でしゃべる人が登場したり こぶしの効いた演歌が流れると びっくりして目が覚めます。 今朝は 6:30 からのラジオ体操に合わせ、 足の体操が出来ました。 だいたい20分く... 続きをみる

オミクロンで行き詰った日本。今、何をすべき？少なくとも２歳の子にマスクをさせる事ではない。

こんにちは。 今日も良いお天気です。 最近、毎朝の血圧と体温を まじめに測っています。 足の体操もどうにか続けています。 洗濯物を干したら、もうお昼です。 もう少し有意義な１日にしたい と思っても、 毎日おなじ繰り返しです。 体重計が壊れてから 体重を量っていないので どんどん太っているような気が... 続きをみる

暇が出来ると、暇すぎる。

おはようございます。 今朝はプラゴミ回収の日で ３日ぶりに外の空気を吸いました。 数少ない会話が出来るご近所さんと出会い 家までおしゃべりをしました。 人と話すと気持ちがスッとします。 あんまり暇なんで “ 日本ブログ村 ” の１位って どんな投稿をされているのだろうと クリックしてみたら 長尾和... 続きをみる

暇なのに忙しい原因は、衣類の断捨離が出来ない事と通じるような…。

おはようございます。 今日は一日良いお天気とかで いろいろ洗濯をしました。 掃除もそろそろしないといけません。 朝は少しだけ衣類の整理をしました。 ズボン２本を捨てました。 履き倒した分です。 一度も着ていない値札のぶら下がった上着は たぶん、この先も着ないだろうと分かっていても 捨てる事が出来ま... 続きをみる

ダイエット、順調に進んでいます。

おはようございます。 今日も良いお天気です。 昨日、「肺炎球菌ワクチンどうした？」と あちこち聞きまくったら 思う以上に反応がありびっくり。 肺炎球菌の事を聞いているのに N君なんかはコロナの事だと思って いっぱい資料を送って来た。 「肺炎球菌ワクチンの事聞いてるねんけど？」 「あ、ごめん。」 か... 続きをみる

「どこで感染したか分からないです～」をよく聴いてみたら…不注意が見つかる。

おはようございます。 昨日は風が強く、寒い一日でした。 今朝も寒いです。 ７時20分現在、 室温 20.0℃　湿度 37.8％ きれいな水色の空が広がって来ました。 日が暮れかかる頃に お腹が空いて、ちょっと何かつまみたくなります。 この時間に夕食を済ませてしまい 後は何も食べなければダイエットは... 続きをみる

座りっぱなしの１日。

こんばんは。 もう日が暮れてしまいました。 朝から雪が降って、寒い一日でした。 ブログを書いたら お風呂で温もろうと思います。 昨日は引っ越しのお手伝いをしました。 くたくたでした。 今日はゴミを捨てに行っただけで １日家を出ませんでした。 COOPの申込みと 美容院のお兄さんに急かされている 四... 続きをみる

ダクト掃除のお兄さんが働いている横で…お人形遊び。

おはようございます。 朝からダクト関係の掃除に 来てもらっています。 開口一番、 「お風呂の換気扇、蓋閉まらないままですね。」 と言われました。 まったく気が付いていませんでした。 台所も古くて音がしているので 掃除をする事でより大きくなる という場合もあるようです。 昔、エアコンの掃除をしてもら... 続きをみる

お腹いっぱい食べたけれど減量成功。

こんばんは。 今日は、四柱推命のおけいこでした。 終わった後ひとりで 鰻を食べに行きました。 ここまでは良かったのですが その後いろいろあって くたくたになりました。 体力が本当になくなりました。 13,190歩。 一昨日寝不足で 昨日は良く寝ようと思っていたのに また寝られませんでした。 しんど... 続きをみる

寝られないのは、どんな身体のメカニズム？

おはようございます。 昨夜、また寝られませんでした～。 辛いです。 エアコンも付けていたしなぁ、 寝る前にゲームもしなかったし。 どういうメカニズムなのかなぁ…。 朝から１番目の用事を済ませて ぼ～っとした頭でブログを書いています。 ２番目の用事までの時間に 30分くらい眠れるかなという感じです。... 続きをみる

今日は何も予定がなく、たいくつです。

こんにちは。 室温 30.7℃　湿度 60.8％ 洗濯物を干した後は 暑くてエアコンを入れました。 まだまだ酷暑は続きますね。 いつものように朝食を食べながら 羽鳥慎一モーニングショーを観ていたら 時間がどんどん経って もう一度、お風呂場マットを干しに行ったら 最初の洗濯物がもう乾いていました。 ... 続きをみる

有効な対策を取らないと増え続けるコロナと体重。

おはようございます。 体重が右肩上がりで増加中です。 ３kg増えました。 ２kg増えて、歩いたら500g減って 簡単に元に戻せると思っていたら そうはいきませんでした。 自分で身体が重たいです。 この間の努力は水の泡になりました。 いつもと同じ食生活をしているつもりでも ６枚切りの食パンを、たまに... 続きをみる

ハサミムシは益虫。害虫がトップでは感染は収まらない。

おはようございます。 今朝のお天気は小雨です。 室温 28.8℃　湿度 51％ ゴミを捨てに行ったら 涼しかったです。 昨日は一日中こもっていたので 分からなかったのですが 夕刻、ポストに降りたら 涼しくてビックリしました。 ウォーキングをすれば良かったです。 思うだけですが。 最近は暑いので ウ... 続きをみる

10万円は未だ入金されず。国保料と住民税は引かれていた。

おはようございます。 朝、大雨が降っていましたが 今は止んで晴れています。 蝉の大合唱です。 おとといお酒を空けたので 昨夜はビール350㎖１本に 杏酒１杯イチゴ酒１杯飲んでしまいました。 飲むと食べてしまいます。 消費期限の過ぎたおかきをパクパク。 ポテトチップス１袋パクパク。 朝、大反省。 ポ... 続きをみる

エアコン設置で緊張走る。

おはようございます。 今日はエアコン設置の日です。 人が来られるのは少し緊張します。 夜、食事をしたら 後片づけや歯磨きなどを済ませて もう少し１日の終わりを楽しみたいと 録画とかニュース番組を見ながら ソファーで寝そべりますが たいがいそのまま寝てしまいます。 途中で目が覚めて PCやスマホをチ... 続きをみる

コロナ太りの２kgで納めたい。

おはようございます。 今朝の大阪は雨が降っています。 ひんやりしています。 室温 28.5℃　湿度 43.5％ 意外と温度はありました。 昨日は産直野菜の日でした。 昼過ぎに取りに行ったら 少ししなびれていました。 何時に届いているのか分からないけれど 夏場は早く取りに来ないといけないなぁ と思い... 続きをみる

最近、独り言も言っていない事に気づく。

おはようございます。 昨夜12時前に寝て、４時前に 目が覚めてしまいました。 頭がふわ～んふわ～んです。 昨日ブログの下書きをしていたし へたな俳句も作っていたので そのまま投稿出来る事が分かり 気が楽になりました。 仕事じゃないのにね。(笑) 息子は出張が多くて 家にはほとんどおりません。 家に... 続きをみる

美しさは時空を超える。メッキはいつか剥がれる。

こんにちは。 昨日、お風呂で体重を量ったら 1,4kg 増えていました。 見たくない数字が表示されました。 饅頭ばかり食べて、ビールもワインも 毎日のように飲んでいたから 仕方がありません。 昨夜は一応、晩ご飯を抜き １個残っていた柏餅を食べました。 合計３個食す。最低。 と、ここまで昨夜に書いて... 続きをみる

国会中継、聴き応えあり。

こんにちは。 GWの人の密集を避けるために 観光地ではさまざまな工夫が取組まれています。 少し前には千葉県佐倉市で 約８０万本のチューリップの花が 切り落とされていましたが 昨日は、バサバサと藤の花が切られている 映像がテレビから流れました。 ショックでした。 「このまま咲かせておくのは危険」と ... 続きをみる

日常生活での「ルーティン化」

こんにちは。 今日も良いお天気です。 朝に散歩をしたかったのですが 昨夜なかなか寝付けず ２時過ぎまで苦闘していたので 睡眠不足で止めました。 晩ご飯を抜いたのが 空腹ではなかったけれど 身体のリズムを乱したのかも。 最近、良く食べて 体重が増えました。 ここで押さえて置かないと どんどん太りそう... 続きをみる

桜の木は、どの季節も美しい。

おはようございます。 今日はまぁまぁのお天気です。 マット類を洗いました。 皆さんは、ポテトチップスとか ぼんち揚げとかを食べた後の 袋の底に残った粉をどうしていますか？ 私はもちろん食べます。 指をなめながら、ひっつけて食べるか 真上を向いて袋をとんとんするか。 指で食べるより真上を向いて 一気... 続きをみる

今はしっかり食べて体力をつけたい。

おはようございます。 今朝の大阪は、良いお天気です。 室温 21℃  湿度 44.4％　快適 今日も世間様はお休みですね。 ３連休の最終日なのですね。 退職して１年ともなると 本当に曜日が分からなくなります。 ゴミの日さまさまです。 せっかくの３連休なのに コロナで思いっきり楽しめないのが 何とも... 続きをみる

だんだん電車に乗るのが億劫に。

おはようございます。 今日の大阪は雨になるようで 曇り空の暗い朝です。 室温 21℃  湿度 45％　快適 この冬はほとんど 暖房を入れませんでした。 昨日は夕刻より外出をしました。 久しぶりの都会です。 北浜の駅を出て お上りさんのように 大阪証券取引所前の五代友厚さんをパチリ。 みんな仕事を終... 続きをみる

健康に減量しないと意味はない。

おはようございます。 昨日は息子が休みだったので 外食しようと誘いました。 焼肉が食べたいと言うので 気が進みませんでしたが 行きました。 人気店は席が取れず 少し歩いていつも行くお店に。 息子は「アルコールは毒」派なので ウーロン茶です。 ビビンバチャーハンを頼んで 一人で食べようとするので キ... 続きをみる

このままではブクブク太る。

おはようございます。 今日は久しぶりに古典の勉強と 夕刻にN君との飲み会です。 昨日、山盛りおでんを炊いておきました。 飲み会と言っても最近は弱くなって お互い早く切り上げるので 息子より先に帰宅する予定です。 お正月と北海道３万円旅行を終えて リバウンドした体重を戻すのは なかなか大変だろうなと... 続きをみる

今日はする事がないので掃除でもしますわ。

おはようございます。 昨日は、午前中の用事で出かけたら 朝から宴会になりました。 日中から飲むと頭が痛くなります。 「えー、朝から飲むの！」と思いましたが そもそも嫌いではないので、 出してもらった金麦３本を飲みました。 お菓子やつまみしか食べなかったのですが お腹は空かず、昼抜きに。 夜はお煮し... 続きをみる

今年の目標は浮かばず。ダイエットの目標は決まった。

おはようございます。 今朝、寒いけれどパン１になって 体重を量りました。 後、400g減らしたら 最近のスタート台に戻せます。 本当は体重なんか気にしなくても しっかり自分に向き合っていれば 体調管理は出来るのでしょうが 体重という数字で把握するのは楽です。 筋肉が増えれば体重も増えるのにね。 後... 続きをみる

体重増は取り戻せる範囲。

おはようございます。 正月３日、食べ物は何とか消費出来そうです。 重箱は昨日片づけました。 １日に重箱を落としてしまい 黒豆＆イクラmixになりましたが 一粒一粒寄り分けて、全部食べ切りました。 イクラはアツアツのご飯に乗せて 海苔を巻いて食べました。 美味しかったです。 黒豆はところどころしょっ... 続きをみる

今年の目標、達成なるか…どうかの瀬戸際。

おはようございます。 今日は、今年最後の古典の日です。 夜は、延びていたN君との飲み会です。 忘年会続きでお腹の調子がすぐれず 延ばしていました。 明日、あさってと外出予定で 家で食事をする回数が少ないです。 野菜を消費しないといけません。 キャベツは前から買っていた分を お好み焼きにしました。 ... 続きをみる

飲むと食べる。食べ出すと止まらない。

おはようございます。 昨日は古典の日でした。 朝からお風呂に入って行きました。 肌寒かったです。 日差しはきついけれど もう冬でした。 １回休んだだけなのに 知らない間に学級委員長さんが出来ていたようで 「起立！礼。」と言ってはります。 こうなると嫌になる私。 60過ぎて、なんじゃこりゃ。 食べて... 続きをみる

とりあえず、１日２食にしたり３食にしたり。

おはようございます。 昨日は、２食にするか３食にするか悩みました。 病院で管理栄養士さんに 「じゃ、３食にします！」と返事をしたものの どう考えても納得が出来ません。 悪玉コレステロールを減らすには 私の場合、食事の内容を見直す事と 運動を増やす事だと思うのですが。 それに睡眠の質を上げる事。これ... 続きをみる

朝、なに食べよ。

おはようございます。 ①６枚切食パンにレタス１枚をちぎって乗せる。 　ケチャップをかける。 　とろけるチーズを乗せて焼く。　 ②ヨーグルト（プレーン）に 　キーウイ・おからパウダー・はちみつを入れる。 　無塩ナッツかレーズンをパラパラ。 ③コーヒー。 私の朝食の定番メニューです。 写真の具材はちょ... 続きをみる

ダイエットは成功したけれど、コレステロールは増えまくり。

おはようございます。 昨日、内科の受診に行きました。 「○○kgに落としてください。」と ３年間言われ続けて やっと達成出来ました。 悪玉コレステロールもきっと 限度内に納まっている事だろうと ルンルンで行きました。 受診の前に採血です。 待つ間に袖を捲り挙げ、やる気まんまん。 採血の後、45分位... 続きをみる

昭和の思い出。

おはようございます。 今日は１日用事です。朝から出かけます。 昨夜、あまりに寂しいから 「何してるの?」と息子にラインを送ったら 「勉強。」と返って来ました。 息子は今、長期休暇を取っていて 水曜日から３日間だけ、私の相手をしてくれます。 予定では火曜日に帰って来るはずが 人のラインを借りて、急に... 続きをみる

外へ出るという事を目的にして。

おはようございます。 昨日は早朝より用事があり その後、大急ぎで囲碁教室に行きました。 難しくて頭が固まりますが、 それなりに充実した時間になりました。 なかなか上達しない足踏み状態は 辛いものがあります。 外へ出るという事を目的にして 続けて行こうと思いました。 まだ30分も残り時間があるのに ... 続きをみる

少し痩せて、着られる服が増えました。

おはようございます。 久しぶりに室温計に目がいきました。 室温 25.5℃　湿度 39.8% ずいぶん涼しくなりました。 それでも、昨日の日中は半袖で過ごしました。 お風呂上がりは扇風機です。 今日は四柱推命の勉強の日です。 帰ったら歯科医の受診があり 夜は弁護士事務所に行くので 私にはハードな１... 続きをみる

ダイエット、今の所まぁまぁ成功。

こんにちは。 今日は古典の日でした。 連れの先輩はお休みなので 一人で行って来ました。 ダイエットですが、最近ネタにしていなかったのは 思うように体重が減らなかったからです。（涙） どうしても飲むので、飲むと食べる…。 昨日は都会のお風呂屋さんへ行こうと思い ２食目を正午に済ませたので 夕方、お腹... 続きをみる

西本智実さんの指揮で歌うって、何て贅沢！

こんばんは。 昨日は四柱推命のおけいこの日でした。 いつも「何かこの間ありましたか？」と 訊いてもらえるのですが、 取り立てて何もないので答えるのが面倒です。 あ！「ダイエットしてます。」のネタがありました。 全米ベストセラーの本を読んで １日２食にしている事など話したら それはヨガの先生の考えと... 続きをみる

ダイエットと睡眠

おはようございます。 １日２食生活も10日目になりました。 昨日はなかなか寝られず、睡眠時間がずれてしまい 朝食を済ませたのが10時を回りました。 本を読んでいたら徹子さんの声がして来て びっくりでした。 あっと言う間にお昼です。 睡眠不足のため、頭がぼ～っとなっていて ぼ～っとなりながらも本を読... 続きをみる

台風の空もよう、私の頭もぼんやり。

こんにちは。 ＮＨＫ「辺野古 基地に翻弄された戦後」を録画したまま 観よう観ようと思いながら、すぐウトウトしてしまい 最後まで観る事が出来ません。 ここは大事な所やなと思ったら、巻き戻して観るため なかなか前へ進みません。 昨夕も「今日は絶対最後まで観るぞ！」と決意して ソファーで寝転びながら観て... 続きをみる

蘇芳色ってどんな色？

こんにちは。 室温29℃ 湿度49.9％ 今日はとても過ごしやすい日です。 温度計が30℃を下回りました。 壊れていませんでした。 過ごしやすくて 掃除機をかける事が出来ました。 洗濯も干せました。 枕草子の「草の花は」に 蘇枋（すおう）色と言う色が出て来ます。 今ならエンジって感じでしょうか。 ... 続きをみる

長月の雨露と葡萄、季節を味わう。

こんにちは。 昨日は古典の日でした。 先週に引き続き、清少納言の枕草紙から 「九月（ながつき）ばかり」を勉強しました。 旧歴は１カ月半ほど前へずれるので 九月とは、現在の10月中旬になるのですね。 10月中旬頃、夜に雨が降って 朝には止んで朝日が射し始めた時に 植え込みの草や木に露がついているのは... 続きをみる

原発処理水を大阪湾に流す？海は世界の物や。勝手に言うな！

こんにちは。 日曜日から再度始めた１日２食生活。 いつ止めるのかが問題です。 飲みに誘われるか、息子が帰ってくるかで その内中断されるとは思いますが 今週中には予定がないので このまま続けようか悩みます。 アルコールも飲めないままだしなぁ…。 体調が良くなったかどうかは まだまだわからないですが、... 続きをみる