腎臓と悪玉コレステロールの数値が悪化。

おはようございます。
昨日も一昨日も、暑かったですね～。
“ 毎日ブログ ” にさぼり癖がついて
書き出したまま、ほって置いた文章が
いつの事だったのか分からなくなります。

昨日は久しぶりの四柱推命のお稽古でした。
もう道中にはハイビスカスが咲いていました。
いつもなら帰りは歩いていましたが、
暑くて往復バスに乗りました。
それでも、他に用事もあって7,700歩。
夜にほとんど寝られなかったので
暑さと睡眠不足のダブルパンチで
辛い一日でした。
お疲れさんで
500㎖缶のKIRIN本絞りレモンと
350㎖缶の一番搾りﾌﾟﾚﾐｱﾑを飲んでしまいました。
朝、起きたら後悔です。

一昨日は３か月ぶりのコレステロールの通院でした。
往復 6,195 歩、暑い中を歩きました。
汗びしょになりました。
検査結果が思わしくなく、しぼんだ風船のように
一気に元気がなくなりました。
やはり何もしないと悪くなって行く訳です。
年寄りとはそういうものだという事を
すっかり忘れていました。
若い時とは違うのでした。
下りのエスカレーターは、ゆっくりでも良いから
自分の足で昇らないと下へ下へと
下って行きます。忘れていました。

LDL       192    → 142    → 164      （基準：65～139）
e‐GFR  56.24 → 57.59 → 47.97　（基準：60～ ）
CRE　  0.79   → 0.77   → 0.91　  （基準：0.46～0.79）

この前はこの本をメルカリで買って
全力投球でがんばったので
LDL（悪玉コレステロール）が基準値にぐっと近づきました。
それでいい気になって
この３か月はすっかり気を抜いてしまいました。
食生活のコツをつかんだつもりでいましたが
人間、形状記憶シャツと同じで
長年身に付いた悪習慣はそうそう消えていません。
ぼんやりしていると元の生活に戻っています。
夕食時、ビールの最後を楽しみたくて
ポテチを食べていました。
お供えのお下がりの饅頭を食べていました。
「マヨネーズを卵焼きに入れたらフワッと焼ける」
と読めば、まねをしてマヨネーズを入れる。
COOPで買ったドレッシングが美味しいと言えば
毎日かけて食べている。
息子が帰って来る頻度が多くなっているのに
同じように一緒に肉ばかり食っている。
悪くなって当たり前の生活でした。
メルカリで買った本は
売ってしまったのかと思いましたが
まだ家にありました。
もう一度読み直してがんばります。

なによりも腎臓の数値が悪くなっているのが
ショックです。
兄も腎臓が悪く、遺伝性のもので
人間ドックで腎嚢胞があり経過観察と書かれていて
自分では注意していました。
「腎臓機能は軽度〜中等度に低下していると推定されます。」
という感じ。
この本は兄に買ったのですが
自分のために先に読みます。
久しぶりに本屋さんで買いました。
次の通院が９月で、それまでに絶対治してみせる！
治りはしないだろうけれど…
数値をなんとか基準以内に納めてやる。
軽度の内ならですが
生活習慣で悪くなった身体は
薬ではなく生活習慣で治るはず。
でも重度の腎臓病も良くなると
この本には書いてあるので
兄にも勧めようと思っています。

私の畑。
今朝、植え替えました。
２本づつにするためには
もう１個プランターが要りました。