おはようございます。
５時前から目が覚めました。
今日は雨のようですが
暗くて分かりません。

昼から曇りマークですが
晴れるかも知れないので
トイレマットを洗おうと思います。

口呼吸をしていたのか
起きた時は頭が痛かったです。
最近、肩こりもあります。
その割にすんなり起きる事が出来て
ダラダラしなくて済んでいます。
鏡を見てシワ伸ばしをしてみました。
6:25からテレビ体操ですね。
私も今朝はやってみました。
何か分かりませんが
今朝の頭は前向きです。

メルカリできれいな本が届きました。
次の読書会の課題本です。
読書会といっても１度しか参加していません。
すぐ忘れてしまいます。
今回はリキを入れて参加しようと思います。

柳美里さん。名前と顔は知っていますが
どんな作品を書かれているのか知りません。
読み始めたけれど、舞台がころころ変わる感じで
作品の背景がまだつかめません。
あとがきを読んでも分からない。
寝ないでがんばって読みたいと思います。

私は記憶力がないので推理小説がにがてです。
テレビもサスペンスが観れないです。
歴史物もにがて。
（昨日から始まった「晴天を衝け」は観る決意。）
何が好きかなぁと考えたら
江戸人情本とかがスイスイ読めて楽しいです。

【正しいイスの座り方】☆正しい姿勢で身体の問題の原因を解決♪☆ゆっくり解説ヨガ チェア編 パート1 #76

顔のシワは頭の皮が固くなっているのが原因だと
美容院のお兄ちゃんが言っていました。
そう言ってマッサージを追加されると
お支払いが高くなるので困るのです。

それもあるのかも知れませんが
最近、顔の部品が占める面積が
大きくなっているように思います。
おでこが狭くなっているし
眉毛の位置、こんな高い所だったかな…
福笑い？

頭の皮が固まっている上に
顔の部品の位置にしまりが無くなって
それこそ、しわ寄せがおでこに来ているのです。
原因を考えたら老化もありますが
悪い姿勢です。

以前は姿勢を治そうと思って
ご近所の整骨院に通っていたのですが
コロナで行けなくなりました。
エステも行きたいと思いながら
怖くて行けないです。

自力で何とかしなければならない。
今朝はこの動画を観ました。
筋肉がないと正しい姿勢を保つ事が
けっこうきついです。
気合だけでは続かない。
すぐへにゃへにゃに。
やっぱり毎日の筋トレで体幹をつける事が
王道ですね。

なんかお腹空いてきた。